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防病于未然_百度文库
作者:亚博网址   发布时间:2020-06-13 19:39

  防病于未然--由“消防”所想到的 (作者:田祝均) 在人的一生要经历无数次的教育, “消防”教育就是其中必不可 少的一项。经过“消防”教育的人们都知道 “消防”二字不是一个 简单的词,它包含着两层意思:其一“消”包含着消灭、消除等多种 含义。在“火灾”中是指将正在发生的火情予以“扑灭”的意思;其 二“防”它包含着预防、防止等意思,是预防“火灾”的发生。 如果发生了“火情”去扑灭,这就十分被动。因此“灭火”工作 虽然重要, 但毕竟是被动、 消极的; 而预防则是将可能发生的 “火灾” 消灭在萌芽状态。因此是积极、主动的。所以,消防是遵循着“以预 防为主、扑灭为辅”的原则,其核心是以预防为主。 而作为人自身身体状况,同样也应该包含着以“预防为主”的 原则。为什么一旦生病后才想到去医院看病,然后再打针、吃药呢。 为什么不能像预防“火灾”那样对自己的身体可能发生的病情进行预 防?也就是将可能发生的病情消灭在“萌芽状态” 。 火灾可以预防,那么人类的疾病可不可以预防呢? 答案是肯定的。就拿过去谈虎色变的血吸虫病、霍乱、麻风病、 肺结核、包括 2003 年发生的非典都是因采取行之有效的方法而得到 控制和预防。以上都是一些传染性的疾病,那么作为一些常见的疾病 怎样去预防呢?这就要从人为什么会生病说起。 人为什么会生病?我 们的祖先早就做出了科学的总结。 《金匮要略》 中就谈到: “千般灾难, 不越三条:一者经络受邪,入脏腑。为内所因也;二者四肢九窍,血 脉相传,壅塞不通,为引发皮肤所中也;三者房室金刃虫兽所伤” 。 用现在通俗的说法就是:人之所以生病是由外因、内因和意外三个方 面所组成的。 外因:来自房屋、汽车、职业场所、周边生活设施、城市规划乃 至国家, 全球等诸多的环境因素。 当今人们生存的大环境越来越糟糕。 大气层遭到破坏而引起的全球气温升高,强紫外线的照射,植被砍伐 后的沙尘暴,水、土壤、空气等环境的污染。可以说人类没有被污染 的净土已所剩无几。 人们吃的食物是化肥、 农药培养出来的; 喝的水, 也是污染的水质而被处理过的;用的是日化用品;穿的是化纤衣料。 即使不是化纤,也是经过化学的方式处理过的;人类的呼吸同样是遭 到污染的。 内因:来自于人自身的内部条件。 “外因是变化的条件,内因是 变化的根据” 。阴阳平衡,百病不生。说得就是这个道理。而影响人 体阴阳失调的原因有多种。包括了职业、家庭环境、社会环境对人体 情绪的影响,季节气候和起居饮食对人体脏器功能造成的影响。在人 一生中 5 和人的关系是比较密切的。诸如:五行(木、火、土、金、 水) 、五脏(肝、心、脾、肺、肾) 、五官(目、舌、口、鼻、耳) 、五 味(酸、苦、甜、辛、咸) 、五色(青、赤、黄、白、黑) 、五化(生、 长、化、收、藏) 、五气(风、暑、湿、燥、寒) 、五季(春、夏、长 夏、秋、冬) 、五情(怒、恨、怨、恼、烦)五戒(杀、淫、妄、盗、 酒)五音(角、徵、宫、商、羽) 。也就是和人比较密切的“5” ,只 要其中的一些稍微的不慎, 就会影响人体的阴阳平衡, 从而得病。 如: 长期食用过咸的食物,就会得高血压;五季保暖不当就会感冒等。 人之所以阴阳失调,主要是“气血不合” ,而引起气血不合的主 要原因则是“气滞”所致。 “气行血行、气滞血淤,长期的血淤就会 导致阴阳失调,打破人体阴阳平衡就会生病。整体的阴阳失调,人 就会生大病;局部的失调,人就会生小病。诸如:肩周炎、颈椎病、 关节炎都是长期呆在封闭空间的白领和驾驶员常得的病。 引起的原因, 是在办公室长期固定于一个姿势而导致了“气滞” ,进而引起了血流 的受阻或是运行减慢,从而导致“血淤” 。长期的“血淤”就形成病 变; 而内在的脏腑之病也都是因某种原因导致了局部的阴阳失调而造 成的。如肝部的气滞、血淤,就会得肝病或胆病;胃部得气滞、血淤 就会得胃病;肺部因风寒引起了气滞、血淤,人就会感冒或得肺炎。 五脏六腑互为表里,相互作用,相互牵制,也顺应五行相生相克的原 则。人体的五脏为:肝(木)、心(火) 、脾(土) 、肺(金) 、肾(水) ; 而六腑则为:胆(木) 、小肠(火) 、胃(土) 、大肠(金) 、膀胱(水) 。 表里之间的一方面有不好的现象,就会影响另一方面。如:肠胃受凉 了,就会表现为感冒。 引起“气滞”的原因有多种。有外感风寒、湿热、长期固定于一 个姿势、暴饮暴食、生活不规律、喜欢吃冷饮、偏食、不正确的饮食 习惯等。而一个最主要的原因还是来自于“人的心情” 。这也就是人 们平时所说的七情六欲。 何谓“七情六欲”呢? 七情为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 六欲为:眼、耳、鼻、舌、身、意。 大家不妨稍微注意一下身边的一些“经常生病的人” ,看看他们 平时的情绪是不是大起大落、是不是忧郁寡欢、是不是喜欢生闷气? 中医认为: “怒伤肝,喜伤心” 。为什么一些肝胆不好的人火气就是往 往比别人的要大。那些肥胖的人喜欢吃肥腻的、那些偏瘦的总是喜欢 挑肥拣瘦的? 正因为有五行对应五官对应五脏对应五季, 所以才有了 “肝开窍于目、 心开窍于舌、胃开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳”之说;因为有 了“ 生、长、化、收、藏” ,所以才有了春养肝、夏养心、长夏养胃、 秋养肺、冬养肾之说。 而作为一个健康的人或是不想生病的人, 仅仅拥有良好的心态那 是远远不够的。 还必须有良好的生活习惯 (包括穿衣、 睡眠、 起床) 、 健康的饮食和行之有效的锻炼方法。 人们要想真正做到不生病或是少生病, 那就必须做到中医所说的 “阴平阳闭”或是“阴阳平衡” 。反之人们就会产生不适现象或是亚 健康的状况。 在通常的情况下,炎热的夏天气温高,是阳气最旺盛的时候;而 寒冷的冬天气温低,则是阴气最旺盛的时候。中医认为: “阴虚则怕 热,而阳虚则怕冷” 。而作为阴阳双方只要有一方过于偏盛就必然的 造成另一方偏衰。 “阴虚则阳盛、阳虚则阴盛” 。这也就是人们为什么 夏天怕热、而冬天怕冷的根本原因。 在炎热的夏天人们采用降温的方法调整阴阳。 常用的食用方法有: 绿豆汤、金银花露、西瓜、冷饮,食用一些人丹等用以降温、喝啤酒 用以排汗利尿;穿着方面则相对的比较少,暴露的部位则比较多,用 于散热;外用的则有清凉油、风油精、冷水和冰块、空调、风扇、手 摇扇等。 在寒冷的冬天则食用一些高热能的食物。 如: 牛、 羊、 狗肉、 喝一些高度的白酒,以增加体温;穿着则和夏天是相反的。可以说是 包裹得严严实实的。并用一些空调、取暖器、火炉、火盆、睡觉时许 多人则采用电热毯取暖等。 总之人们在炎热的夏天和寒冷的冬天都是 靠外在的一些方法在降温或是增温。 中医讲冬病夏治。 这其实是古代一种高深的养生方法。这也就是大 家所熟悉的“春捂秋凉” 。为什么要这样?那就是在“春天把冬天的 寒气给捂出来、秋天则把夏天的暑气给散发出去” 。这“春捂秋凉” 从严格意义上说,现在应该是“夏捂而冬凉” 。其原因是:古代时秋 天的气温比现在冬天的气温还要低,而古代的“秋凉”到现在应该是 “冬凉” ; “夏捂”则是因为现在因人为的破坏,臭氧层遭到破坏,全 球的气温变暖,紫外线强烈,过多的肉体暴露在外,容易引起灼伤, 并可增加皮肤癌的发病机率。 要想真正做到这一点,那就必须做到夏天要耐热、冬天则要能耐 寒。如做到了夏天能耐热、冬天能耐寒,那时人体的许多的潜能就会 被激发,人体也就会产生自我调节、自我修复的功能。到那时,人们 就是想生病都比较难,真正达到“阴阳平衡、百病不生” 。 在古训中和“春捂秋凉”相关的还有“三分饥、七分寒” 。这也 就是说人不能吃的过饱,在气温低时不要穿的过暖。这一点现在的许 多人都是难以做到的。 “冬练三九、夏练三伏”,坚持数年,必有好处。不要半途而废。希 望能有更多的人能加入到锻炼的行列。从人体自身去解决,不要依靠 药物和保健品。 只有那样才能延缓脏腑的衰老, 达到延年益寿的目的。 说到要达到阴阳平衡,那可真是说起来容易,做起来难。要做到 那一步,就必须有良好的生活习惯、饮食习惯、行之有效的锻炼方法 和一个健康的心态。这几个方面可以说是缺一不可的。要养成这些习 惯,可以说是需要一段时间的。 良好的生活习惯、 饮食习惯这些都好养成。 只要按时休息和起床, 不暴饮暴食、 不偏食、 不酗酒、 特别是晚上不要喝酒和吃油腻的食物, 以清淡的为主。如能坚持这么做,哪怕就是不锻炼,富贵病也是难以 上身的。富贵病上不了身不等于没其他的病。那锻炼就成了关键。什 么是锻炼?锻炼说得不好,那就是养生之道。不要把活动、运动和锻 炼混为一谈。锻炼可以说是养重于练,是练养结合的一种方法。 那养什么?应该说就是养的“阴平阳闭” 。这样可能大家不太好 理解。换句话说,人们在夏天吃冷饮、喝绿豆汤、金银花露、外抹清 凉油都是为了降火,也就是降火而补阴;而在冬天吃一些牛羊肉等是 为了降阴而补阳。这些都是外在。可以说是一种消极的方法。主动的 方法,那就是锻炼。 那么怎样在炎热的夏天和寒冷的冬天使人体阴阳不随气温的变 化而变化呢? 那就是在冬天和夏天的早晨锻炼时要带微汗。其原因是: (1)在 寒冷的冬天,清晨的温度是最低的,人们刚从被窝里出来,对外面的 气温不太适应,被窝里的温度、室内的温度和室外的温度都是不一样 的。所以人们早上刚出门,一般的都怕冷。随着时间的推移,气温是 逐渐的升高。如你在清晨锻炼时能微带汗,大家都知道,出汗是要有 一定的条件的。早上你能出汗,就说明你不但已经适应清晨的低温, 而且还出了汗。那气温升高了,你自然也就能适应了。从另外一个角 度来说是在寒冷的冬天要抑阴而养阳。 (2)在夏天的清晨,如果能出一些微汗,那在白天相对的就能比 常人能耐一些热。这个道理和冬天锻炼的原理是一样的。在夏天那就 是抑阳而养阴。 抑阴养阳和抑阳养阴, 这和人们在炎热的夏天采用去火的方法和在寒 冷的冬天吃牛羊肉的道理是一样的,只不过是方法不同而已。被动的 时间较短,而主动的时间则长。 所以要能够长期的坚持,坚持下来,必有好处。 要做到“阴平阳闭” ,锻炼方法十分重要。这就是要在锻炼时, 外能够使人体的肢体得到锻炼,在锻炼人体肢体的同时,人的五脏六 腑也要同时能够得到锻炼。 肢体的锻炼, 只是形; 而五脏六腑的锻炼, 那是神。 尤其是 “神” , 这可是尤为重要, 但这二者又是缺一不可的。 要围绕着 “气、 血运行做文章” , “气行血行、 气滞血淤, 长期的血淤, 人就会生病” 。而许多的人生病都是“气血不合”造成的。 现在参加锻炼的人数虽然不少,但他们有相当的一部分人说得不好, 那只是凑热闹,不是在锻炼。大多数的人虽锻炼了多年,但由于方法 不当,所以是该生病时还是要生病、该发病时还是要发病。锻炼没能 从根本上解决问题,只是生病的机率比以往少一些罢了。 之所以会这样,是因为他们只是注重于形的锻炼,而忽视了最为 重要的 “神” 的锻炼。 也有一些人注重了 “神” 的锻炼, 而忽视了 “形” 的锻炼。如果“神、形”兼备锻炼的人员增多了,可以说看病难的现 象绝不会像现在这样多。 说到五脏六腑得到锻炼, 那就是要增加五脏六腑的蠕动, 经常这样做, 人就会吃的香而排得畅,人体脏腑的衰老过程就会得到延缓。 防病与未然,重在防字,防的方式就是上述论证的要内外兼顾, 侧重于内因改变。总结下来防病要贯穿在衣、食、住、行中,注意冷 暖;饮食要做到“早晨吃得像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞 丐” ;养成早睡早起的生活习惯,每天早晨让阳气升发,而不是睡懒 觉把阳气封杀;注重“神、形”兼备的锻炼;真正做到古人所说“三 分饥,七分寒” 。那疾病很难找上门。以上是我个人对防病之我见, 希望抛砖引玉。您的健康,我的希望。

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